俗话说：“足够的气和血液已经足够了，没有疾病。”在这个美丽的春天，现在是保护身体的好时机，再次用气和血液来保护身体。今天，我建议您为您提供8种美味和营养的菜肴，并附上详细的食谱，以使您可以轻松在家享用健康食品。豌豆肉成分：新鲜豌豆：200克（如果冷冻豌豆，预先溶解）；切碎的猪肉：150克；大蒜：2个丁香；生姜：适当的价值；绿胡椒：1（可选）；淡酱油：1汤匙；烹饪葡萄酒：1汤匙；食用油：适当的价值；盐：适当的价值；白胡椒：适当的价值；鸡的本质：小（可选）；细胞：2步：1。准备成分：洗净豌豆，将绿胡椒切成天文，切成生姜和大蒜，然后将细香葱切成葱。 2。炒姜和大蒜：将适当量的食用油加入锅中，打开中火，加入切碎的生姜并大蒜搅拌油炸以释放香气。 3。搅拌切碎的猪肉：将切碎的猪肉加入锅中，搅拌直至颜色改变，加入烹饪酒，搅拌直至切碎的猪肉破碎。 4。添加调味料：加入淡酱油，继续均匀搅拌。目前，您可以加入一点白胡椒粉，盐和鸡肉精华。 5。加豌豆：将豌豆倒入锅中，均匀搅拌。如果您使用新鲜的豌豆，请炒1-2分钟；如果您是冷冻的豌豆，则需要炒一点。 6。添加绿色辣椒（可选）：Kuof您喜欢绿色辣椒的质地，您可以此时添加绿色辣椒，并继续搅拌2-3分钟，直到绿色的辣椒变软。 7。炖直至煮熟：加一点水，盖上锅，然后煮至中低火，持续3-5分钟，直到豌豆煮熟。如果您感到干燥，请加入一些水以确保豌豆不干或涩。 8。调味和服务：最后，加盐和胡椒粉调节味道AC绳子与您的个人口味，撒上细香葱，搅拌均匀，然后将其释放到锅中，然后将其送到盘子上。炒鸡肉和土豆扩大全文 步骤： 1。将土豆去皮并切成碎片，然后将油加热在锅中。油热后，加入土豆片并炸，直到绘制土豆的两面是黄金，然后食用。 2。选择当地的鸡肉成小块，然后在侧面准备其他菜肴，然后加热锅以煮油。加热油后，加入当地的鸡肉，搅拌油和油炸。 3 4。最后，加水，煮五分钟，然后加入绿色和红辣椒和土豆图搅拌酱汁，然后开始进食。 炒牛与生菜 准备成分：牛肉，生菜，切成薄片的姜和切碎的大蒜。 步骤： 1。清洁叶片并将其切成薄片，加入姜片，盐，牡蛎酱，糖和淀粉水，混合并混合15分钟。 2。切皮生菜，清洁并切成薄片。锅里的水煮沸后，加入盐和食用油，然后加入生菜并浸泡直到完全生生，然后取出并排出水，放在一边。 3。将油煮在锅中，加入腌制的牛肉，然后将油炸搅拌几次。搅拌后，将其放置并放在一旁。 4。再次将油放入锅中。油热后，加入切碎的大蒜并搅拌，然后加生菜，加盐并搅拌一会儿，最后倒入牛肉，均匀搅拌，然后将锅放在盘子上，然后吃。 南瓜乌木豆腐汤 准备成分：瘦肉，豆腐，毛豆，姜碎的姜。 步骤： 1。选择切碎的肉上的肉，然后用盐擦拭南瓜，然后将其切成小块，放在一边，然后洗涤毛豆并准备。 2。将油在锅中预热。加热油后，加入脆弱的姜并搅拌，然后加入烹饪的葡萄酒和淡酱油，然后改善新鲜度。 3。搅拌直至CH反对肉会改变颜色，然后加入毛豆和豆豆南瓜，然后将炸了一分钟，然后加入适当的水，然后用高火煮沸。 4。然后转到中低火，小火煮约三分钟。然后加入豆腐并将其煮熟，然后在其时间加盐，然后开始吃点时。 准备食材：柔软的豆腐，质地柔软，美味的酱汁，切碎的大蒜，辣小米辣，金鸡蛋和绿色切碎的绿色洋葱。 步骤： 1。先做调味料。在碗中，加入淡酱油，牡蛎酱，糖，淀粉和半碗水，用筷子搅拌均匀，直到糖和淀粉完全溶解，以便准备好酱汁。 2。将软豆腐切成小块，并用一层鸡蛋液体包裹每块豆腐。然后，将适当数量的油倒入锅中。油热后，将包裹在鸡蛋液体中的豆腐放入锅中，然后将其慢慢炸，直到两面都变成金色。油炸后，在豆腐中食用并放在一边。 3。在锅中留出一些基油，加入切碎的大蒜和小米辣，然后在低火上搅拌炸炸，以释放香气。接下来，将准备好的酱汁倒入锅中，然后低火煮直至浓稠。然后，将炸软豆腐放在锅中，盖上锅，然后煮两分钟，以使豆腐完全吸收酱汁的味道。 4。两分钟后，打开锅盖盖，舔高火以清洁酱汁，以便可以将酱汁包裹在豆腐中。最后，撒一些切碎的绿色洋葱以装饰它，您可以将这道菜放入锅中，将其放在盘子上并享受美味。 绿色蔬菜汤 成分：200克绿色蔬菜（例如卷心菜，菜籽等）； 1芋头； 300克骨头-buto; 3-4片生姜； 1汤匙烹饪葡萄酒；适当数量的盐；适用的水量 步： 1。准备材料：首先，洗肋骨和切开它们，将它们浸入冷水中10-15分钟以去除血液。将芋头剥皮，切成小块，洗涤蔬菜并放在一边。 2。将种子涂成：但是：将种子放入锅中，加入适当数量的冷水，将它们加热到热量上，直到水沸腾，去除种子 - 但将其清洁，然后排干水。此步骤可以消除粘合剂的气味并使汤更清晰。 3。将汤的底部煮沸：将适当的水加入锅中，加入姜片和浅肋骨，加入1汤匙烹饪酒，用火煮沸并打开低火，缓慢慢慢煮40-60分钟，直到肋骨煮熟并坚固。 4。加芋头：在锅中添加一块塔罗片，然后煮沸30分钟，直到芋头柔软而粘稠。芋头富含淀粉，可以使汤的底部更加强烈。 5。加绿色蔬菜：最后，将洗涤的绿色蔬菜加入锅中，然后继续煮5-10分钟TES直到绿色蔬菜煮熟。蔬菜不应煮太久以保持其新鲜和柔软的质地。 6。讽刺：根据您的个人口味，将适当的盐添加到季节中。要突出成分的自然味道，不要太多盐，只是轻季节。 7。完成并放在盘子上：煮熟后，关闭热量并取下生姜片。如果愿意，可以在汤中撒一些切碎的绿色洋葱，以添加香水。最终，将汤放在碗里，然后将热绿色的蔬菜和汤结束。 maanghang和酸柠檬虾 成分：新鲜的虾，柠檬，洋葱，小米，洋葱，姜，大蒜，香菜 实践： 1。卸下虾头并洗涤虾螺纹。将水加入虾。加入姜和葱的切片，煮1分钟，然后取出冰水。 5分钟后，取出外壳并将其放在碗中； 2。切成一半的柠檬（离开剩余稍后再切开一半），切成洋葱，切成薄片，将香菜切成碎片，然后切成大蒜。将所有东西放入碗中，加入1汤匙芝麻油，3汤匙淡酱油，3汤匙陈年的醋，1汤匙牡蛎酱，1汤匙盐，糖和1茶匙胡椒粉，挤压果汁，剩下的一半，使柠檬和搅拌均匀（以多于2小时的含量​​）。 用胡萝卜搅拌炸牛 成分：200克果肉，150克牛肉，一半的洋葱，适当量 实践： 1。清洗并切成牛肉，然后将其与淡酱油，煮酒和淀粉混合15分钟。 2。剥皮并清洗胡萝卜并将其切成薄片，洗涤洋葱并切割。 3。将适当量的食用油倒入锅中，加入姜片和搅拌直至变色。 4。加入胡萝卜和洋葱片，继续搅拌，增加适当量的盐和季节。 胡萝卜富含胡萝卜素，牛肉富含蛋白质和铁。这道菜有助于重新放置在气和血液中，并增强身体健康。 增强血液的高层菜是简单而营养的。您还可以在今年春天做更多的事情来填补您的气和血液，并给自己一个健康美丽的脸蛋！回到Sohu看看更多