4月，春季增长，温度变暖，降雨正在上升，空气充满了潮湿的环境。目前，人体的代谢加速，但是水分可以轻松控制脾脏，从而导致食欲疲劳和丧失。传统的医疗保健强调“食物以及时代”，因此四月饮食应集中于加强脾脏和去除水分，滋养阴和湿润的干燥。目前，过量食用热鸡或未稀释的牛肉会增加体内的负担。您还可以将注意力集中在另外三弓 - 季节肉 - 果酱，虾和猪骨头上。他们不仅可以修复脾脏和胃，而且还可以补充营养，帮助您刷新精神并轻轻地进行Bisnti和脚！ 1。您应该在四月吃的第一批肉：鸭肉本质上很酷，味道甜美，是春季去除水分的绝佳产品。此“ Materia Medica的汇编”DS“补充缺乏症并去除与内部器官一致的热量，并促进水道”，这特别适合应对水分气候。它富含蛋白质，B族维生素和不饱和脂肪酸，可以喂养阴和胃，并在春季缓解干燥。配对成分，例如粘质种子和栗子，对去水分的去除有更好的影响。推荐食谱：大麦，山药，莲花种子，鸭汤食材：一半的鸭子，30克的涂料种子，20克的水栗子，15克莲花种子，1山药，1个胡萝卜，5胡萝卜，5种姜汁和适当的烹饪葡萄酒。 1。扩展全文 2.提前1小时将涂料种子，栗子和莲花种子撒上；切山药和胡萝卜； 3。将所有成分放入砂锅中，加入足够的水，用高火煮沸，然后小火煮2小时；在离开锅之前加入盐，撒上切碎的绿色洋葱以增强香气。 评论：这种汤完美地结合了鸭肉的保湿作用，具有粘质种子和栗子的抗人性作用。山药和胡萝卜增加了甜味，而荷斯种子很平静，有助于入睡。汤清晰，黄色，新鲜，但在嘴里不胖。碗后，它似乎将水分擦入体内，这特别适合在雨天喝。 四月需要第二个肉：虾肉 虾肉是春天补充杨补充的绝佳选择。它富含蛋白质，镁，锌和其他元素，可以增强肌肉力量并缓解春季嗜睡。它的肉很柔软，很容易溶解。它与豆腐和中国白菜的结合不仅补充钙，而且还增加了饮食纤维，可以被认为是“轻型医疗保健”的代表。 推荐食谱：蒸中国白菜豆腐虾肉丸 成分：200克新鲜虾，150克软豆腐，100克中国卷心菜，半胡萝卜，1个鸡蛋，10克淀粉，1汤匙淡酱油。 1。选择糊状物中的虾，压碎豆腐，将中国卷心菜涂成薄片，然后将其切成粉末，然后将胡萝卜擦成薄片； 2。混合所有成分，加入蛋清，淀粉和淡酱油，然后全摆动； 3。滚动在Bola乒乓球中，然后将其放在油笔上；蒸气10分钟，然后将芝麻油倒入工艺品中。 评论：这道菜明智地结合了虾的新鲜度，豆腐的光滑度以及中国白菜的香气，质地丰富。抢劫程序最大程度地保持营养，低脂肪和高蛋白质特性特别适合控制体重的人。翡翠绿色中国白菜在这里有一个点，例如春季的新鲜绿色，这使人们感觉好多了。 三月和四月的第三顿饭：猪排骨 猪骨本质上很简单，味道甜美，富含胶原蛋白，钙和血红素铁，这可以滋养阴，湿润，并增强肌肉和骨骼。蒸的南瓜和大蒜，它不仅可以解决油性，而且增加了β-亚牛opatotopatobin有助于提高免疫力。 推荐食谱：蒸猪排骨，大蒜和南瓜 成分：300克猪肉猪肉，200克南瓜，20克切碎的大蒜，10克发酵的黑豆，2汤匙淡酱油，1汤匙牡蛎酱和半汤匙糖。 1。浸泡种子 - 但在干净的水中30分钟以去除血液，排干并加入切碎的大蒜，发酵黑豆，淡酱油，牡蛎和糖酱到妈妈蛋白1小时； 2。剥皮并将南瓜切成厚的切片，然后将其铺在板下方。腌制的骨头-buto在南瓜； 3。蒸气工艺品并用中火蒸40分钟，直到骨骼变软且腐烂为止。从锅里撒上切碎的绿色洋葱，然后加热油以搅拌香水。 评论：蒸猪排骨酥脆，腐烂，咸和新鲜的大蒜香气发酵黑豆穿透了每一片纤维，南瓜的底层吸收肉汁，甜和粘稠，略微咸，这是一个完美的匹配。这道菜结合了肉类和蔬菜，不仅满足了对肉类的渴望，而且还考虑了饮食平衡，并且特别适合成人和儿童。 四月份饮食的关键是“清晰滋养”。鸭肉去除水分，虾肉刷新精神，猪骨头增强了骨头。这三个人有自己的力量，但他们在春季都拥有基本健康需求。配对季节性成分，例如灰质种子，中国白菜和南瓜，它不仅适合卡恩和蔬菜的比例，而且使营养摄入量更全面。在此期间，当一切都在增长时，您还可以使用一锅潮湿的汤，一盘玉丸和一盘金子，将新鲜能量注入身体，并用轻台阶拥抱弹簧灯！回到sOHU看到更多 [个人意见，仅供参考！本文是“ xiu chu niang”的原始文章。文章和图片都是版权。如果未经许可，请不要窃，删除或偷窃。打破会追逐！ 】